Der Beckenboden wird oft als das verborgene Fundament des Körpers beschrieben. Obwohl er entscheidend für die Kernstabilität und die Vorbeugung von Problemen wie Inkontinenz ist, wird seine Rolle für sexuelle Intensität und das allgemeine Wohlbefinden oft übersehen.
Wenn du nach einer einfachen, effektiven und lustvollen Methode suchst, um deine intime Gesundheit zu fördern, sind Kegel-Kugeln (auch bekannt als Ben Wa-Kugeln) und Love Eggs die Antwort. Diese Tools gehen über grundlegende Kegel-Übungen hinaus, indem sie Widerstand und Biofeedback bieten.
Was bewirken Kegel-Kugeln und Love Eggs?
1. Kegel-Kugeln (Ben Wa)
Mechanismus & Funktion: Sie enthalten ein inneres Gewicht oder eine Kugel, die sich bei Bewegung verschiebt. Dies veranlasst den Körper dazu, die umgebenden Muskeln automatisch zusammenzukneifen, um die Kugeln zu halten.
Wichtigster Vorteil: Passives Training. Sie stärken die Muskeln ganz natürlich im Laufe deines Tages (beim Gehen oder Arbeiten).
2. Love Eggs (Vibrierend/Fernbedienbar)
Mechanismus & Funktion: Verfügen oft über variables Gewicht, Vibrationseinstellungen und manchmal eine Fernbedienung. Die Vibration bietet ein Ziel für das fokussierte Zusammenziehen der Muskeln.Wichtigster Vorteil: Aktives & Fokussiertes Training. Erlaubt konzentrierte "Sets" von Muskelkontraktionen, ähnlich wie beim Gewichtheben.
Die 4 Wichtigsten Vorteile eines Starken Beckenbodens
Das Training mit diesen gewichteten Sextoys liefert kraftvolle Ergebnisse, die weit über das Fitnessstudio hinausgehen:
1. Gesteigerte Empfindung und Orgasmus-Intensität
Wenn die Muskeln des Beckenbodens stark sind, ziehen sie sich während des Orgasmus kraftvoller zusammen. Dies führt zu intensiveren, länger anhaltenden und häufigeren Orgasmen. Für alle, die ihr Vergnügen maximieren möchten, ist dies der direkteste Vorteil der konsequenten Verwendung von Kegel-Kugeln.
2. Verbesserte Blasenkontrolle (Tschüss, ungewolltes Tröpfeln!)
Ein schwacher Beckenboden ist die Hauptursache für Belastungsinkontinenz (unfreiwilliger Harnverlust beim Husten, Lachen oder Springen). Konsequentes Training mit Love Eggs verbessert den Muskeltonus erheblich und hilft dem Harnröhrenschließmuskel, bei Druck geschlossen zu bleiben.
3. Bessere Kernstabilität
FDer Beckenboden ist Teil deines "tiefen Kerns" (zusammen mit der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur). Seine Stärkung trägt zu einer besseren Körperhaltung bei und kann helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.
4. Vorbereitung auf die Schwangerschaft und Erholung nach der Geburt
Für alle, die eine Schwangerschaft planen, kann ein starker Beckenboden das Gewicht des wachsenden Fötus besser tragen. Nach der Geburt beschleunigt das Training mit Kegel-Kugeln die Muskelerholung und hilft dem Körper, schneller zur früheren Stärke zurückzukehren.
So Startest Du Deine Kegel-Kugeln Routine Sicher
Diese Tools in deine Wellness-Routine zu integrieren ist einfach, aber Qualität und Sicherheit sind von größter
Bedeutung. Lies nicht nur über Lust – erlebe sie!
1. Wähle Körpersichere Materialien:
Achte darauf, dass deine Kegel-Kugeln oder Love Eggs zu 100 % aus medizinischem Silikon oder nicht-porösen Materialien wie poliertem Jade oder Glas bestehen. Vermeide billigen Kunststoff oder "Jelly"-Materialien.
2. Starte Leicht und Einfach:
Beginne mit einer einzelnen, leichteren Kugel oder einem Set Love Eggs mit minimalem Gewicht. Dein Fokus sollte auf Beständigkeit, nicht auf intensivem Gewicht liegen.
3. Übe das Zusammenkneifen:
Übe vor dem Einführen die Kegel-Übung: Ziehe die Muskeln zusammen, die du verwenden würdest, um den Urinfluss zu stoppen. Dies ist die Bewegung, auf die du dich konzentrieren wirst, während du die Kugeln trägst.
4. Bleib Beständig:
Trage die Kugeln 15–30 Minuten am Tag, während du leichten Aktivitäten nachgehst, wie etwa durch das Haus gehen oder lesen. Der Muskel ist gezwungen, ständig zusammenzukneifen, nur um das Gewicht zu halten.
Fazit
Kegel-Kugeln und Love Eggs sind unverzichtbare Werkzeuge, die die Lücke zwischen sexuellem Wohlbefinden und körperlicher Gesundheit schließen. Indem du nur ein paar Minuten pro Tag investierst, erlangst du nicht nur eine größere Kontrolle über deinen Körper, sondern auch ein deutlich intensiveres und lustvolleres Intimleben.
